Muchas veces, me ha pasado que las dietas predeterminadas, como scardale, mediterránea, keto, ayuno intermitente, etc, me resultaban difíciles de seguir, y como bioquímica siempre encontraba falencias nutricionales en cada una de ellas, ademas al tener muchas actividades, había comidas sofisticadas o poco útiles que no podía cumplirlas, o me pasaba que eran demasiadas estrictas y terminaba volviéndome loca por comerme una hamburguesa y después me venia la culpa o creía que ya había arruinado todo mi esfuerzo. Asi que cuando empeca a estudiar nutricion y realizar cursos para aumentar mis conocimientos juntos con los de bioquimica, aprendi como distribuir los alimentos de manera optima, saludables y con los nutrientes diarios necesarios.

Es por eso que decidí, enseñar mis conocimientos a todas las personas que pudiera, cree un curso con un contenido básico pero muy útil para cualquier persona que quiera mejorar.

Aprenderán sobre que alimentos son más sanos, como repercute la comida en nosotros, aprender a controlar nuestra alimentación y los pilares de una salud optima.

El objetivo principal es que entiendas la importancia de ingerir comidas saludables. Como crear hábitos que mejoren tu calidad de vida a medida que pasa la edad, empezar desde temprano a entender la dinámica de la alimentación y comprender el equilibrio necesario entre la salud mental, emocional, física y nutricional.

  • Que es nutrición
  • Pilares de una salud OPTIMA
  • Como alimentarse y que comer
  • Macro y micronutrientes en los alimentos
  • Parámetros para controlar la comida según tus objetivos
  • Salud emocional, mental y física
  • Tips para una planificación semanal
  • Suplementación según objetivos
  • Buenas prácticas y hábitos

Te va a proporcionar un guía para ti y para las personas a quienes quieran bajar de peso o aumentar masa muscular o simplemente comer saludable para prevenir enfermedades. Tendrás herramientas para tener un seguimiento correcto y triunfar en tus metas.

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